隨著年齡的增長，人體的各個器官功能會逐漸減弱，因此，老年人的患病幾率較大。但是近年來，尿毒癥呈現越來越年輕化的趨勢，來看看這些傷腎行為你做了嗎？

中醫(yī)認為：熬夜傷陰氣，傷肝，而肝腎同源，因此，熬夜也很容易造成對腎的傷害。

“是藥三分毒”，不同的藥有不同程度的毒副作用。研究表明，約25%的腎功能衰竭患者與藥物的腎毒性有關。

青霉素類、含磺胺類成分的抗生素藥物；布洛芬等非類固醇的止痛藥；血管收縮素轉化酶類降壓藥都可能損傷腎臟，一定要注意合理使用。

另外，不要盲目相信一些偏方、土方，以免增加腎臟負擔。

吃高油脂、高糖的食物，不僅容易引起高脂血癥，還會增加患腎病的風險。

另外，高鈉飲食也會增加腎臟負擔。特別是現在冬季，腌菜、臘腸、臘肉等腌制食品較多，很容易導致鹽分攝取過多。

建議：在飲食上，多吃些清淡食物，可以多采用蒸、煮等烹調方式；利用蔥姜蒜等調料提升菜的口感，減少鹽、醬油的使用。

經常久坐憋尿，會使多余的水分和廢物不能及時排出體外，長時間的滯留會使得膀胱內壓力過大，滋生細菌，引起尿路感染，甚至誘發(fā)尿毒癥。

工作和生活壓力過大容易導致神經長時間處于緊繃狀態(tài)，身心疲憊，身體免疫系統也會受到影響。

運動過度會讓肌肉受損，導致肌肉蛋白大量進入血液，在通過腎臟排出時很可能堵塞腎小管，導致急性腎衰竭。

很多人以為酒后喝濃茶可以解酒。專家表示，茶葉中的茶堿有利尿作用，酒精未能分解便從腎臟排出，會使其受到乙醇刺激，損傷腎功能。

轉自：濟南腎病醫(yī)院