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身上出現“2多1臭”,是腎在求救!4種傷腎食物千萬少吃,別等腎爛成渣才后悔!
腎是人體的“凈化工廠”,它的重要性,不說大家也知道。
然而,腎臟是一個“忍耐力”極強的器官。它生病之初,癥狀往往不太明顯,很多人等到腎臟嚴重受損了,才意識到問題。
下面這幾種小小的異常,可能就是腎發出的求救信號,千萬不能大意!
2“多” 夜尿多
怎樣算“夜尿多”呢?
2個標準:①夜里上廁所超過2次;②晚上起夜,尿量大于500毫升。
腎臟中,腎小球起過濾作用,腎小管起再吸收作用,如果這2個“零件”功能衰退,就會導致夜尿增多。
不過,對老年人來說,隨著年齡增長,腎功能會退化,這是正常現象。
還有,孕婦由于膀胱被胎兒擠壓,儲尿功能受影響,夜尿次數也會明顯變多。
當然了,如果你睡前喝了太多水,夜尿自然會變多,這種情況也無需擔心。
尿液里泡沫多
正常的小便里可能有少量泡沫,特別是飲水量少,或者剛起床的時候。
一般來說,這些泡沫數量少、個頭大,最重要的是,它很快就會消失。
但如果在飲水充足的情況下,尿液表面總是漂浮著一層細小的泡沫,且久久不散,就可能是蛋白尿。
蛋白尿,常見于各種腎炎、糖尿病腎病和高血壓引起的腎損傷,一定要引起警惕。
1“臭” 嘴里、呼出的氣體有尿臭味
口臭是常見的現象,但如果這種臭是尿臭味,那說明腎可能出大事了。
腎病進展到慢性腎功能衰竭階段(俗稱尿毒癥)時,患者口中、呼出的氣體中常帶有尿味。
這是因為,此時尿素無法被正常代謝,潴留體內,導致呼吸散發出尿味。
1“痛” 腰背痛
有些腰背痛,可能是腎結石的信號。
小結石,表現為絞痛,常常突然發生,感覺像刀子在割肉一般,痛感強烈;
較大的結石,常表現為腰部酸脹不適,或在運動時感到隱痛或鈍痛,痛感并不十分強烈。
有的人誤將這種痛當作腰肌勞損,導致病情惡化。提醒大家,身體出現持續的異常,一定要及時上醫院檢查,弄清原因。
1“高” 血壓升高
腎功能出問題,大量的水和鈉離子會滯留在體內,導致血壓升高。這被稱為“腎性高血壓”,是腎病比較常見的表現。
血壓過高,又會進一步加重腎臟損害,二者相互促進,使病情加速惡化。
遠離4件“傷腎事”,腎想不好都難
1. 常吃傷腎食物
高鹽食物:鹽分攝入過多,會增加腎臟代謝的負擔。
過量的高蛋白食物:蛋白質的代謝產物也要經過腎臟排泄,攝入蛋白質太多,腎臟負擔會變大。
高糖食物:高糖食物會導致體重增加、胰島素抵抗和血壓升高,影響腎功能。
濃茶:濃茶含氟量較高,攝入的氟過多,會增加腎臟負擔。
2. 不愛喝水
水喝得太少,會使尿中鈣和鹽的過飽度增加,形成晶體,引發腎結石。
Tips:如果尿尿顏色無色或微黃,那就表示你喝的水夠多了。
3. 憋尿
經常憋尿不僅容易引起膀胱損傷,還易造成細菌繁殖,嚴重的話,可能造成尿路感染,引發腎炎甚至尿毒癥。
4. 亂用藥
據統計,急性腎衰竭的案例中,大約有四分之一是藥物引起的。
不只處方藥,不少非處方藥也有一定的毒性,最常見的是人們感冒后自行服用的抗生素、解熱鎮痛藥、部分中成藥等。
總之,一定要遵照醫囑用藥。
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